かんたん瞑想(Easy meditation)
①1つの事に集中する ②かんたん瞑想 ③瞑想(メディテーション)
「瞑想」は、はるか古代から、自分自身の潜在意識を探求するために実践されてきた方法です。
そして、その効果はストレス軽減、潜在意識のコントロール等々、多岐に渡ります。
しかし、現代では、瞑想を難しくとらえる人々も多く、解釈や実践も数多く存在します。
ここでは、瞑想のエッセンス、本質をまとめ、かんたんに行えるものをお伝えします。
むしろ、物事の本質はシンプルな場合が多いのです。練習すれば誰もができるものです。
上記にある方法を誰もができるようにお伝えします。また、音楽とも組み合わせると音楽瞑想を行えます。